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为了(🗻)度过这个(🐈)加长(👙)版的三伏天(⏰)，人们(🧟)需要采取(🛒)一系(👊)(xì(🕗) )列的(de )防暑措施(shī(🤭) )。首先是(shì )要注意合(hé )理饮食(shí )，多(📇)喝水，多吃清淡的食物，避免暴(bào )饮(⏺)暴(bà(🍡)o )食(🈺)和食用过于辛辣(🚆)的食物(🛃)。其次是(😳)要注(🌥)(zhù )意保持(chí )室内通风，避免长时间暴(🈚)露在(zài )阳光下，尽量减少户外活动。还要注意(⏪)防晒，戴(🕧)好(hǎo )帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤(fū )。

不(bú )仅仅(jǐ(👏)n )在电(⏱)(diàn )影中如(🐘)此，在日(📯)常生活(🎃)中也是如此。”